Søvn!
Vigtigt for dit barn - endnu vigtigere for dig!

ENDELIG er der ro.
Du har haft en lang dag og du kan ligefrem mærke hvordan det vil føles at synke ned i sofaen, tænde for tv’et og bare sidde.
Ingen der kalder på dig, ingen der kræver dig – bare RO.

Internettet flyder over af memes om “Netflix eller sove”.

Men – hvis du nogensinde er faldet i søvn med dine børn, når du puttede dem, og først er vågnet op så sent at du bare er blevet liggende, så ved du også hvor STOR en forskel det gør for dig, din krop og din psyke at få sovet nok.

Og – det gør en KÆMPE forskel i din tilgang til dine børn – og også til din partner, kollegaer osv.

Det er nemlig sådan at det første der påvirkes af bare en smule “for lidt” søvn er din “mentaliseringsevne”.

Mentaliseringsevne er evnen til at være opmærksom på egne og andres følelser.

Det er en evne der har to dele – en del der ligger i dig som person og en del der er afhængig af den relation du er i = Din mentaliseringsevne er forskellig alt efter om du står overfor din chef eller dit barn.

Var det lidt forvirrende?
Vi tager et eksempel i forhold til forældreskabet, det er nu engang “mit speciale”.

Når du er veludhvilet vil dit barn kunne spilde mælken og du tager det roligt, siger “Hovsa” og tørrer op.
Er du i søvnunderskud vil samme situation kunne resultere i skældud og at I begge står og er kede af det.

Udfordringen ved svækket mentaliseringsevne, som illustreret ved at skælde ud over spildt mælk – er at du faktisk kan opleve at du slet ikke kan SE at det er en overreaktion og dermed kan du heller ikke “stoppe dig selv” og få vendt situationen.

Jeg tænker I ved hvor jeg vil hen…

Netflix er skønt!
Netflix kan give en følelse af at man får “tanket op” og at dagen også indeholdt “mig-tid”.
I get it 😎

Men – langt de fleste børn tager det længste og dybeste søvnstræk i timerne umiddelbart efter de er puttet – så hvis du vil hjælpe dig selv og dine børn, så GÅ I SENG 🙈

Selv en halv time tidligere end du plejer kan gøre en KÆMPE forskel for hele jeres dynamik i familien.

Og altså… hvis du er træt når du putter, så er det måske noget du skal lytte til?

Om forfatteren

Mia Bernscherer Bjørnfort

Mia Bernscherer Bjørnfort er uddannet frivillig ammevejleder fra både det anerkendte La Leche League og Ammenet.dk.

Mia har vejledt og støttet over 1000 familier i amning, såvel som vejledt i normal baby- og børneadfærd herunder søvn.

Mia har blogget om baby- og børnesøvn, amning og forældreskab i adskillige år.

Mia er medstifter af og næstforperson i bestyrelsen for Foreningen Sovende Børn.