Søvn!
Vigtigt for dit barn - endnu vigtigere for dig!
ENDELIG er der ro.
Du har haft en lang dag og du kan ligefrem mærke hvordan det vil føles at synke ned i sofaen, tænde for tv’et og bare sidde.
Ingen der kalder på dig, ingen der kræver dig – bare RO.
Internettet flyder over af memes om “Netflix eller sove”.
Men – hvis du nogensinde er faldet i søvn med dine børn, når du puttede dem, og først er vågnet op så sent at du bare er blevet liggende, så ved du også hvor STOR en forskel det gør for dig, din krop og din psyke at få sovet nok.
Og – det gør en KÆMPE forskel i din tilgang til dine børn – og også til din partner, kollegaer osv.
Det er nemlig sådan at det første der påvirkes af bare en smule “for lidt” søvn er din “mentaliseringsevne”.
Mentaliseringsevne er evnen til at være opmærksom på egne og andres følelser.
Det er en evne der har to dele – en del der ligger i dig som person og en del der er afhængig af den Relation du er i = Din mentaliseringsevne er forskellig alt efter om du står overfor din chef eller dit barn.
Var det lidt forvirrende?
Vi tager et eksempel i forhold til forældreskabet, det er nu engang “mit speciale”.
Når du er veludhvilet vil dit barn kunne spilde mælken og du tager det roligt, siger “Hovsa” og tørrer op.
Er du i søvnunderskud vil samme situation kunne resultere i skældud og at I begge står og er kede af det.
Udfordringen ved svækket mentaliseringsevne, som illustreret ved at skælde ud over spildt mælk – er at du faktisk kan opleve at du slet ikke kan SE at det er en overreaktion og dermed kan du heller ikke “stoppe dig selv” og få vendt situationen.
Jeg tænker I ved hvor jeg vil hen…
Netflix er skønt!
Netflix kan give en følelse af at man får “tanket op” og at dagen også indeholdt “mig-tid”.
I get it 
Men – langt de fleste børn tager det længste og dybeste søvnstræk i timerne umiddelbart efter de er puttet – så hvis du vil hjælpe dig selv og dine børn, så GÅ I SENG 
Selv en halv time tidligere end du plejer kan gøre en KÆMPE forskel for hele jeres dynamik i familien.
Og altså… hvis du er træt når du putter, så er det måske noget du skal lytte til?
Mia er akkrediteret holistisk søvnvejleder, såvel som uddannet frivillig ammevejleder fra både La Leche League og Ammenet.dk.
Mia har personlig erfaring i Søvntræning, da hun med sit første barn modtog og fulgte flere forskellige tilgange – herunder Cry it out. Herudover har Mia erfaring med separationsangst i forbindelse søvn, både hos små og større børn, herunder neurodivergente børn.
Mia har tillige erfaring med fødselsreaktioner i kombination med meget grædende barn og det var igennem uddannelserne i amning, hun fik øjnene op for hvor vigtigt det er at styrke forældres tiltro til og reaktion på barnets signaler.
Mia er bestyrelsesforperson i og talsperson for Foreningen Sovende Børn.
